Tham dự các bữa tiệc vào thời điểm cuối năm rất dễ làm bạn tăng cân. Chọn những món ăn hải sản, thức ăn ít dầu mỡ... sẽ rất có lợi cho cân nặng của bạn.

Dưới đây là một số bí quyết giúp bạn tránh việc tăng cân.

- Đừng để bụng đói trước khi đi ăn tiệc. Hãy ăn một ít trái cây (táo, thanh long) hoặc một hũ yaourt trước khi ăn tiệc khoảng một giờ.



Tham dự các bữa tiệc cuối năm rất dễ làm bạn tăng cân. Ảnh: Asiavenue.

- Bụng lưng lửng sẽ giúp bạn tỉnh táo trước những món ăn hấp dẫn nhưng ẩn chứa nguy cơ tăng cân sau những ngày lễ.

- Hãy lắng nghe dạ dày của bạn, nếu đã no thì hãy dừng lại. Trong trường hợp bạn muốn thưởng thức hết các món ăn bắt mắt thì chỉ nên ăn mỗi thứ một chút để tránh nặng bụng, dễ tăng cân.

- Nếu ăn kiểu buffet, không nên gắp thức ăn đầy đĩa để rồi phải ráng ăn hết. Vừa làm bạn mất cảm giác ngon vừa rất dễ tăng cân.

- Lúc tráng miệng, nên chọn trái cây hơn là các loại bánh ngọt. Nếu bạn lựa chọn bánh ngọt, hãy nhai thật kỹ từng miếng nhỏ để thưởng thức hết mùi vị và để cho lý trí có thời gian mách bảo bạn dừng lại.



Lựa chọn những món hải sản giúp bạn giảm thiểu nguy cơ tăng cân. Ảnh: Khánh Hòa.

- Nên chọn các loại thức ăn ít dầu mỡ, ít ngọt và ít calo. Tuy nhiên, trước những món ăn quá hấp dẫn, bạn vẫn có thể nhấm nháp nhưng ít thôi. Trong bữa tiệc có các món hải sản như sò, ốc và thịt vịt quay, thịt heo.. thì bạn nên chọn sò ốc vì lành mạnh hơn hai món ăn béo ngậy kia.

- Nếu bạn uống bia, rượu thì nên uống xen kẽ nước lọc và uống thật chậm.

Tổng hợp & BT: Kim Bình (NauNgon.com)